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  • 中考提高记忆力的饮食食材的全部

  • 来源:重庆书之香 日期:2016-02-09
  • 智力与天生有关,但与后天训练和培养也有很大关系的。吃什么东西可以提高学生的记忆力你知道吗?下面给家长们介绍一下提高记忆力几种食材。希望大家喜欢:提高记忆力饮食食材。

    十种提高记忆的食材

    1辣椒

    维c含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

    2、胡萝卜

    可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

    3、小米

    小米中所含维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现吃小米有防止衰老作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭将益于脑保健。

    4、味精

    味精主要成分谷氨酸钠它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸参加人体脑代谢的唯一氨基酸能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

    5、菠菜

    菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素a、cb1和b2,脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

    6、牛奶

    牛奶一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

    7、鸡蛋

    大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力。国外研究证实,每天吃12只鸡蛋就可以向机体供给足够胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

    8、菠萝

    菠萝含有很多维生素c和微量元素锰而且热量少,常吃有生津、提神的作用有人称它能够提高人记忆力的水果。菠萝常一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱歌词和台词。

    9、贝类

    碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜能最快地提高脑力。但贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

    10、橘子

    橘子含有大量维生素a、b1和c属典型碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

    以上就这篇叫做中考提高记忆力的饮食食材的全部内容了,希望家长们重视文章中提供给大家的信息为孩子成长尽一份力。

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